咱们常说的“免疫力”，它究竟是个啥？

“免疫力”，它究竟是个啥？身体里的“一股子元气”？说不清道不明……咱只知道免疫力强的人不容易生病，免疫力好的人恢复得比较快。

其实，作为免疫功能的执行方，免疫力好不好全靠免疫系统说了算。免疫系统包括免疫器官和组织、免疫细胞和免疫分子。

一、大本营——中枢免疫器官

中枢免疫器官包括骨髓和胸腺，是“小兵”免疫细胞的发生、分化、发育和成熟的场所，免疫系统的核心营地。

二、安营扎寨——外周免疫器官

小兵成熟后，该去哪儿了？那就该被输送到“外面”去打仗了。众所周知的淋巴结就是外周免疫器官之一，广泛分布于全身。成熟淋巴细胞在淋巴结里“安营扎寨”，同时也是淋巴细胞对外来抗原产生免疫应答的主要部位之一。

三、边关要塞——黏膜相关淋巴组织

除了淋巴结和脾，咱们不得不提另一个存在感并不是那么强的外周免疫器官——黏膜相关淋巴组织(mucosal-associated lymphoid tissue, MALT)。

古代城墙重不重要？那简直了。万里长城、西安古城墙、南京明城墙……城墙在古代是衡量国力的重要标志，与国力兴衰紧密相连。这个MALT就充当着 “城墙”的角色，它是病原体等抗原性异物入侵机体的主要部位，也是机体抵抗感染的第一道防线。

四、小兵——免疫细胞

战场上缺了小兵怎么行？冲锋陷阵还得靠免疫细胞。咱们说战场上小兵分步兵、骑兵、炮兵……免疫细胞当然也不是一种细胞。常见的免疫细胞如淋巴细胞、粒细胞、单核细胞、巨噬细胞都属于白细胞。所以有时觉得抵抗力差了，医生会让验个血常规，看看白细胞情况，就是这么个理儿。要说小兵，那平时可是太忙了。识别和清除——外来入侵抗原，得它来；体内突变的细胞，也得它来；衰老、死亡的细胞，还得它来。活脱一个清道夫！

五、利刃坚甲——免疫分子

见过小兵赤手空拳打仗的吗？举个例子，比如成熟的B淋巴细胞，它遇到外来抗原，也不是张着大嘴把它“一口吞”了的。而是在抗原的刺激下进一步分化成浆细胞，浆细胞分泌抗体。这抗体（免疫球蛋白）就是B淋巴细胞的利刃坚甲，属于免疫分子中的一类。

当然，这样的比喻也存在一定的局限性。因为免疫分子还有其他功能，比如给免疫细胞分个工、派个活儿，让它们之间更高度有序协调之类的。

所谓“兵马未动，粮草先行”，蛋白质是“粮草”，是制造小兵（免疫细胞）和武器（免疫分子）的原料；那小兵、武器都有了，上了战场老态龙钟的也不行，所以平时医生怎么叮嘱来着，常运动、补维C，它们都是增强免疫细胞活性的“不二法宝”。增强免疫力，核心无非就是“吃”和“动”。会吃多动，身体倍儿棒！