全国心力衰竭日丨科学守护心脏，别让心脏“力不从心”！

每年的11月26日是“全国心力衰竭日”，旨在提高公众对心力衰竭的认识，推动预防、早期诊断和及时治疗，减轻患者及其家庭的负担。

心衰不是衰老的必然，而是疾病的警示

心力衰竭（简称“心衰”）是各种心脏疾病的严重阶段或终末表现，不是“年纪大了就该气喘”的自然现象。

心衰的常见病因包括冠心病、高血压、糖尿病、心肌病等。当心脏泵血功能下降，无法满足身体需求时，便会出现一系列症状：活动后胸闷气喘、夜间阵发性呼吸困难、端坐呼吸、下肢水肿、乏力、食欲减退等。若出现“鞋子突然变紧”“平躺憋闷”“易疲劳”等情况，应高度警惕，及时就医。

心衰虽严重，但并非不可控。通过规范治疗与科学管理，许多患者可有效延缓病情进展，减少住院，提高生活质量。

1. 规范用药是基石心衰需长期甚至终身服药

常用药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、醛固酮拮抗剂等，能改善心功能、调节神经内分泌。

切勿因症状缓解而擅自停药或减量，所有用药调整须在医生指导下进行。可使用分装药盒、设置闹钟，避免漏服。

2. 生活方式是关键

限盐限水：每日食盐摄入控制在5g以内，重症患者需限至2g。每天液体摄入量建议控制在1.5～2升，使用刻度杯精准管理。

均衡营养：保证优质蛋白（瘦肉、鱼类、豆类）摄入，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免用力排便增加心脏负担。

适度运动：在医生指导下进行低强度有氧运动，如散步、太极拳，增强心肺耐力，避免剧烈运动。

情绪与作息：保持心态平和，避免情绪激动；规律作息，保证睡眠，不熬夜。

3. 自我监测不可少

每日记录体重、尿量、症状变化，体重短期内快速增加（如2～3天增2kg），常是心衰加重的早期信号，应及时就医。

4. 定期复诊

医患协同定期复查心电图、心脏彩超、肾功能等指标，医生根据病情调整治疗方案。良好的医患配合，是控制心衰的核心。

预防为先，从“高危”抓起

心衰的ABCD分期中，A期为“高危人群”——如有高血压、糖尿病、冠心病者。此时尚未发生器质性心脏病变，是干预的黄金窗口期。积极控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，健康生活，可有效预防心衰发生。

高危人群需主动筛查，早发现、早干预；心衰患者需科学管理，做自己健康的第一责任人；家人给予心理支持，陪伴与鼓励是战胜疾病的重要力量。